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Por otra parte, aprender a comunicarnos asertivamente también es un hábito que puede protegernos de desarrollar problemas emocionales, particularmente aquellos que se derivan de conflictos interpersonales. Se puede tratar con rutinas de ejercicio funcional que refuercen esa musculatura debilitada y estabilicen las articulaciones. Todos los derechos reservados, 3 problemas oculares en niños que afectan su rendimiento escolar. Los marcadores de progresión de VIH proveen información valiosa acerca del estadio y el curso de la enfermedad. Para esto último, vivir con emoción es básico. Por: Alberto Calderón P. Revisa tu bandeja de entrada o la carpeta de spam para confirmar tu suscripción. ¿Cómo ayuda un centro de desintoxicación ante el síndrome de abstinencia? Los esfuerzos por ocultar las emociones, o el rechazo a sentirlas plenamente, se asocian a una exacerbación de su intensidad y a una mayor dificultad para regularlas. En este artículo encontrarás diversos hábitos para prevenir los trastornos psicológicos, sencillos y accesibles para todas las personas. Limpie su entorno frecuentemente con agua, detergente y cloro. Un artículo de Sara González,jefe médico de Grupo... Un artículo de Mar Mesa Reixach,psicóloga del centro r... El Consejo Interterritorial del Sistema Nacional de Sa... Utilizamos cookies para ofrecerte la mejor experiencia en nuestra web. Puedes aceptar o denegar su uso y retirar tu consentimiento en cualquier momento. Son dolencias que se producen por la compresión de un nervio a lo largo de su trayecto dentro de nuestro cuerpo. Depresión y ansiedad: las endorfinas que se liberan cuando se hace ejercicio te hacen sentir feliz, lleno de energía y tranquilo. Una de las preocupaciones diarias que alarma es el aumento de diferentes tipos de enfermedades que afectan desde los bebés hasta adultos. Pero ese tipo de métodos anticonceptivos que previenen embarazos, no ofrecen protección contra las enfermedades de transmisión sexual, a diferencia de los condones. Esta cookie se utiliza para registrar e informar sobre las acciones del usuario en el sitio web tras visualizar o hacer clic en uno de los anuncios del anunciante con el propósito de medir la eficacia de un anuncio y presentar anuncios específicos para el usuario. Estos son algunos alimentos que te ayudarán a conservar la buena salud. Se le atribuye la capacidad de aliviar las náuseas por lo que se recomienda a mujeres en embarazo y, es bien sabido que ayuda a disminuir la presión arterial y a combatir las infecciones del sistema inmunológico. 2. Identificar el problema, definirlo en términos operativos, extraer alternativas plausibles, evaluar la calidad de las opciones de las que disponemos y actuar de manera consecuente; constituyen un proceso básico para abordar situaciones demandantes con éxito. También tienen un alto contenido de calcio y vitamina D. “El calcio dietario además de sus beneficios para la salud ósea y dental, también ha sido relacionado con la prevención y tratamiento de la obesidad” agrega Marcela. Alimentos con probióticos (yogurt, kefir, chucrut, miso…). CIF G-60541554. ¿Cómo gestionar el estrés laboral mediante los hábitos? • Buena alimentación y descanso. Además, previenen enfermedades cardiovasculares, diabetes, cáncer, entre otras y en general ayudan a mantener una buena salud. La mayoría de los dolores de espalda responden bien al ejercicio. Aumenta tu gasto calórico con actividades de cardio, baile y fitness adaptado. También, es importante tener en cuenta los consejos en higiene postural. The keys to happiness: Associations between personal values regarding core life domains and happiness in South Korea. Nuestra página web utiliza Cookies de análisis: son aquellas que permiten a los propietarios de páginas web el seguimiento y análisis del comportamiento de los usuarios y cómo interactúan con las páginas web. Esto es especialmente importante si una persona de la casa está enferma, pues ventilando se evita que el virus siga infectando al resto de miembros de la familia. Rigor científico y médico en cada artículo. La falta de ejercicio no solo acarrea un problema de fragilidad muscular, sino que ralentiza nuestro sistema metabólico, favoreciendo el sobrepeso y las enfermedades relacionadas con ello. Happiness: Lessons from a New Science. Los alimentos de origen animal ayudan a la formación, el crecimiento y el mantenimiento de tu cuerpo, pues contienen proteínas de alto valor nutritivo, además de vitaminas y minerales, como el hierro, que previenen la anemia y contribuyen al desarrollo de nuestras defensas contra las enfermedades. Reduzca el consuma de sal y alimentos altos en sodio. Es por ello importante aprender estrategias mediante las cuales reducir la probabilidad de padecer problemas de salud mental. Algunos ejemplos de actividad de intensidad moderada incluyen: Caminar rápido Hacer tareas del hogar Cortar el césped Bailar Nadar Montar en bicicleta Practicar deportes Estas actividades trabajan los músculos grandes, aumentan la frecuencia cardiaca y hacen respirar con más dificultad, que son metas importantes para estar en forma. No fume: Fumar cigarrillos eleva su presión arterial y lo pone en mayor riesgo de ataque cardíaco y accidente cerebrovascular. Que sean una amenaza tan grande es debido a que estamos expuestos constantemente a infinidad de gérmenes que tienen un único propósito: infectarnos. HPV. Los 10 beneficios psicológicos de practicar ejercicio físico, 10 principios básicos para una buena higiene del sueño. No en vano, la Organización Mundial de la Salud, OMS, recomienda hacer actividades físicas como caminar, montar en bicicleta, pedalear, practicar deportes o participar en actividades recreativas y juegos, debido a que regulan, controlan y previenen enfermedades cardíacas, accidentes cerebrovasculares, diabetes y varios tipos de cáncer. Por Ángel Rafael Martínez Alarcón bastante asombrosos. No hay ningún peligro. También ayuda a prevenir otras neoplasias. tener cuidado con la cadena de frío de los alimentos. Una cookie es un pequeño fichero de texto que los sitios web instalan en el ordenador o el dispositivo móvil de los usuarios que los visitan. Liberarás oxígeno al cerebro y producirás endorfina . Las cookies no son la única tecnología que utilizamos para monitorizar el comportamiento de los usuarios de nuestro sitio web. 9. de manera que quedan inhibidas sus actividades (salir de la cama, ir al cuarto de baño, participar en actividades sociales, . 5 enfermedades que el ejercicio previene Accidente cerebrovascular. Este contiene una gran cantidad de Omega 3 la cual es excelente para desinflamar y descongestionar las vías respiratorias. Los alimentos que contienen propiedades antiinflamatorias es el pescado. Shang, E. (2019). Joseph Ratzinger, 1927-2022. ", “Las 20 principales enfermedades transmitidas por animales (zoonosis)”. 2. Foreingn Affairs, 86(6), 26 - 27. Con Paco González, Manolo Lama y Pepe Domingo Castaño, 10 actividades físicas para prevenir patologías en las personas mayores, Tiempo de lectura: 3' 08 feb 2021 - 17:08 Actualizado 17:21. Neftora Palafox en el festejo de su cumpleaños al lado de sus adorados nietos. 10. !Muchas Felicidades!! Educo está inscrita en el Registro de Fundaciones de la Generalitat de Cataluña con el número 790. Este sitio web utiliza determinadas cookies para funcionar. Aunque no existen indicios importantes de los beneficios del ejercicio en la artrosis, el análisis de ensayos clínicos ha indicado que los ejercicios de la cadera o la rodilla benefician a algunos pacientes. Todos los médicos lo afirman: el ejercicio contribuye a reducir de forma notable el riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares, derrames cerebrales, diabetes y algunos tipos de cáncer. Dar las gracias, pedir perdón y abrirnos ante los demás es también importante; pues una red maravillosa de seres humanos puede no servirnos de ayuda real si carecemos de las habilidades para comunicarnos de un modo adecuado con ella. Para poder retrasar los efectos de este proceso es recomendable el ejercicio activo de bajo impacto, como por ejemplo dar paseos largos. 10. Si no fuma, no comience ahora. Son dolencias que se producen por la compresión de un nervio a lo largo de su trayecto dentro de nuestro cuerpo. Los cambios son: Perder peso y mantenerlo. La difteria es una enfermedad muy grave. Además, mejora la capacidad del cuerpo para usar la insulina, entre otros beneficios que previenen la diabetes. Por otro lado, además, también disminuye las probabilidades de sufrir osteoporosis y contribuye a mitigar algunos tipos de dolor. ¿Será Claudia? Encontrar un propósito, algo por lo que vale la pena vivir, fortalece la motivación de continuar nuestros esfuerzos en situaciones de fracaso o frustración. Conferencia. La FINALIDAD de la recogida de los datos es la gestión de la suscripción a nuestra Newsletter. ventilar diariamente el hogar. La inercia emocional en la que nos sumimos al encontrarnos en tal estado no facilita las cosas, por lo que debemos concienciarnos de que nuestros primeros intentos por superarlo parecerán imposiciones que contravienen lo que nuestro cuerpo nos demanda. Por Alfredo Bielma Villanueva Osteoporosis. En cada patología del hombro es importante conservar los rangos de movimiento óptimos, que sean funcionales y permitan realizar actividades de la vida diaria. Las actividades se desarrollarán en el horario previsto en la escuela para la recreación sana, después del horario de clase y los fines de semanas. El ejercicio físico es clave para relajarnos y reducir nuestros niveles de estrés, incluso 10 o 15 minutos marcan una gran diferencia. Realizar ejercicio a cualquier edad, es benéfico para tener huesos sanos, y . Previenen las enfermedades cardiovasculares. son aquellas que permiten rastrear y recopilar las acciones de los visitantes en el sitio web para proporcionar una experiencia al usuario más personalizada de acuerdo con la información recopilada. Hoy en día se sabe que los niños que crecen en lugares que estimulan esta conexión, desarrollando un sentimiento de unión fraternal con el resto de los seres vivos que habitan la tierra, mejora la capacidad para sentir empatía hacia otros. Esta cookie se utiliza para limitar el porcentaje de solicitudes en sitios web de alto tráfico. ! No solo mejora el aspecto. CIF A28281368, C/ Alfonso XI, 4. La depresión y los trastornos de ansiedad, especialmente, son cada vez más frecuentes. Pese a que hay que tener en cuenta que el riesgo 0 no existe, siguiendo las siguientes recomendaciones, reducirás en gran medida la probabilidad de padecer enfermedades provocadas por patógenos transmisibles. No solo los proteges a ellos, sino al resto de niños y adultos. : no requieren consentimiento del usuario. La clamidiasis, la gonorrea, la sífilis, la tricomoniasis, el SIDA, el VPH, la hepatitis B… Todas estas enfermedades están provocadas por patógenos que se transmiten a través de relaciones sexuales sin protección. World Health Organization (2011) “Communicable Diseases”. 1. Puedes obtener más información sobre las cookies de Google en el siguiente enlace: https://policies.google.com/technologies/cookies?hl=es#how-google-uses-cookies. Consumiendo frutas, vegetales, proteínas necesarias para su organismo. Contra una enfermedad vírica como la gripe o el resfriado, no hacen absolutamente nada. Nuestro sitio web utiliza cookies propias y de terceros para garantizar su funcionamiento correcto y para hacer un seguimiento de los usuarios. Realizar ejercicio cardiovascular 3 a 5 veces a la semana, con una duración mínima de 150 minutos y una intensidad moderada. Para ello, es importante seguir las siguientes recomendaciones: respeta las fechas de caducidad, mantén los alimentos en la nevera, no comer la carne demasiado cruda, lava las frutas y verduras antes de cocinarlas, mantén limpios los utensilios de cocina, no congeles y descongeles varias veces, no mantengas cerca la comida cocinada y la cruda, etc. Dormir bien incrementa la creatividad, ayuda a perder peso, beneficia la salud, mejora la memoria, protege al corazón y reduce la depresión, entre otros beneficios, destacó el director del Instituto Mexicano de Medicina Integral del Sueño (IMMIS), Reyes Haro Valencia. Asimismo, puedes permitir, bloquear o eliminar las cookies instaladas en tu equipo que no sean técnicamente necesarias mediante la configuración de las opciones del navegador instalado en tu ordenador. Para ello es recomendable realizar actividades que produzcan placer y distraigan la mente. El preservativo es la mejor manera de evitar enfermedades de transmisión sexual. Este formulario recopila tu nombre, correo electrónico y Website con el único fin de que podamos publicar los comentarios dejados en la web. 10 hábitos de vida saludable imprescindibles para prevenir enfermedades, Publicidad Online: fonoavisos@comercio.com.pe, Contacto Administrativo: contacto@prensmart.pe, Prensmart Jirón Jorge Salazar Araoz 171 Lima 13 - Perú, 2019 © PrenSmart S.A.C. “Los 11 tipos de enfermedades infecciosas”, “Los 18 principales métodos de conservación de los alimentos”, “Las 25 enfermedades de transmisión sexual más comunes”, “¿Por qué aparecen resistencias a los antibióticos? En ese sentido, Mónica Ríos, decana (e) del Colegio de Enfermeros del Perú sostiene que: “una cultura de prevención que debe iniciar en los hogares, escuelas, entre otros, con el fin de evitar los riesgos de enfermedad en la población. 4 Actividades Sencillas Que Previenen La Aparición de Alzheimer's. Como ya os habréis imaginado, me encanta realizar caminatas por el parque para ejercitarme y respirar aire puro. Los campos obligatorios están marcados con *. ¿Para qué sirve la comunicación asertiva en el mundo laboral? El ejercicio físico ha demostrado ser saludable no solo para el cuerpo, sino también para la mente. Tampoco realizamos transferencias internacionales de sus datos. Aquellas 48 horas jamás contadas, Le roban su iPhone en Barcelona y se hace viral la forma con la que quiere recuperarlo: “Si eres inteligente…”, El presidente de una comunidad de Alcorcón se hace viral por su cartel contra los vecinos: "Para eso cobra", Carlos Herrera: "¿Se imaginan que el día del referéndum ilegal en Cataluña hubiera habido 1.500 detenciones? Puede desencadenar en procesos de ciática o síndrome del Túnel del carpo. 3. Sin un correcto patrón ventilatorio pueden agravarse muchas de las enfermedades respiratorias comunes como el asma o EPOC. Ansiedad. Benedicto XVI, 2005-2015 Modere el consumo de bebidas alcohólicas, así como evite completamente de su día a día el cigarrillo. Cínica defensa de Sheinbaum ante el choque en el Metro Practicar actividad física por lo menos 30 minutos al día, además de darnos energía y cambiar mejora nuestro ánimo para bien, reduce el riesgo de padecer enfermedades como las siguientes: 1. Puede desencadenar en procesos de ciática o síndrome del Túnel del carpo. Revista digital dirigida al sector de la geriatría y afines que ofrece las últimas noticias y novedades de interés para los profesionales. Estos son los hábitos que afectan las horas de sueño, 5 señales tempranas para detectar el Parkinson. • Ventilar frecuentemente los ambientes y dejar entrar la luz natural que mata al microbio. 3. Enfermedades mentales: mover el cuerpo aumenta el flujo de oxígeno al cerebro, lo que mejora la capacidad de aprendizaje, la concentración, memoria y el estado de alerta. Las cookies técnicas activan las funciones básicas como la navegación en la página web y el acceso y la utilización de las diferentes opciones o servicios que en ella existan. Fragiliza los huesos, por lo que suele asociarse a fracturas óseas espontáneas o con pequeñas caídas. Escucha en directo COPE, la radio de los comunicadores mejor valorados. Es dolencia caracterizada por un dolor muscular generalizado. Si desactivas esta cookie no podremos guardar tus preferencias. Tampoco realizamos transferencias internacionales de sus datos. Una buena opción es consumirlo en ensaladas y pastas. Esta cookie es usada por el lenguaje PHP y permite identificar que las variables de sesión se asocien con datos en el servidor. No hay ningún otro deporte que enrede tan intensamente el sistema linfático. Mejora la función cardiorrespiratoria. Es por ello esencial adoptar una actitud comprensiva que reconozca la opción de errar con total naturalidad, sin sucumbir a los pensamientos catastróficos cuando pueda ocurrirnos ("si no hago esto de forma perfecta no valgo para nada", por ejemplo). Es por ello que algunos expertos aconsejan cantarle nanas a los enfermos antes de que se vayan a la cama. Además, mejora la capacidad del cuerpo para usar la insulina, entre otros beneficios se previene la diabetes. Se debe aumentar el gasto calórico con actividades de cardio, baile y fitness adaptado. La prevalencia de los trastornos mentales ha experimentado un aumento importante en las últimas décadas, por lo que los motivos que pudieran explicar este repunte epidemiológico son objeto de numerosas investigaciones. Consumiendo frutas, vegetales, proteínas necesarias para su organismo. La actividad física y una rutina de ejercicios tienen un impacto positivo en la salud de todo ser humano. Benedicto XVI, 2005-2015, Cínica defensa de Sheinbaum ante el choque en el Metro. síntomas sobre Enfermedad Pulmonar Obstructiva Crónica, Explica IMSS Veracruz Sur sobre parálisis cerebral en menores de 2 años, Informa IMSS Veracruz Sur sobre muerte gestacional, perinatal y neonatal, Recomienda IMSS Veracruz Norte una nutrición balanceada a mujeres con cáncer de mama, Informa IMSS Veracruz Sur mes de la Salud Integral del Hombre, Poliomielitis enfermedad viral altamente contagiosa, Buena postura corporal evita daños a la columna, Retinosis pigmentaria enfermedad que afecta la vista. Rubella. Es una enfermedad silenciosa, ya que normalmente no da síntomas en etapas iniciales. Se ha producido un error inesperado. Hay gérmenes que, por el contrario, son capaces de transmitirse por el aire. Mejora la estructura, función y estabilidad de ligamentos, tendones y articulaciones. 5. En muchas ocasiones el dolor puede llevar a procesos de depresión y falta de ánimo, por lo que es conveniente practicar clases de Meditación, Chi Kung o Tai Chí para conseguir un estado de relajación y encontrarse con uno mismo. 4. Es la recomendación más importante ya que es la más efectiva. En este artículo hablaremos de las formas de prevención más eficaces para evitar ser infectados por patógenos, centrándonos tanto en enfermedades que se transmiten por el aire como por la vía sexual, así como aquellas contagiadas por alimentos contaminados o por el contacto con animales. La vigilancia de la salud es una medida útil para detectar de forma temprana algunas enfermedades laborales o prevenir que se presenten los primeros signos de algunas de ellas. Señaló que en los últimos años, el estilo de vida ha cambiado y ante . Según la OMS, 6 de las 10 mayores amenazas para la salud pública mundial están relacionadas con las enfermedades infecciosas, es decir, aquellas causadas por patógenos que se transmiten entre personas y que, una vez dentro del organismo, empiezan a causar algún daño. 3. El ejercicio físico es beneficioso a cualquier edad y por ello es recomendable su práctica de manera asidua, ha esto es posible sumar ahora que la actividad física puede prevenir 15 enfermedades, según una investigación publicada en Medicina Clínica". Developed by, Miguel Ángel Blanco. Como hemos dicho, el agua y los alimentos son una vía de transmisión de patógenos muy común. Algunos ejemplos son la conocida “Listeria” o los virus y bacterias responsables de la gastroenteritis. Enfermedades y trastornos. Mejoran el tránsito intestinal y regulan los niveles de glucosa en la sangre. El principal beneficio al realizar actividad física es la prevención de enfermedades crónicas no transmisibles, como la hipertensión y la diabetes. La mayor parte de los pacientes respiratorios tiene en común la necesidad de entrenar su musculatura ventilatoria. El próximo 27 de diciembre, Ricardo Ahued Bardahuil rendirá su Primer Informe de Labores como Presidente Municipal de Xalapa. La mayor parte de los pacientes respiratorios tiene en común la necesidad de entrenar su musculatura ventilatoria. Tome al menos 10 vasos de agua al día. ", Núñez Feijóo, en Herrera en COPE: "Debemos unir el centro derecha en España para buscar un gobierno mejor", Arona inaugura la época de romerías con las Fiestas en Honor a San Antonio Abad, Las cocinas de gas incumplen los límites de contaminación, según un estudio, Carlos Sainz pide al helicóptero que le llevaba camino al hospital que regrese y ya está de nuevo en carrera, L'Alcora proyecta invertir 3,5 millones de euros en 2023, Huesca pone en marcha una campaña de reposición de arbolado, El Museo Thyssen pone en marcha un "tour" virtual por sus obras maestras, Prisión sin fianza para el detenido por matar a su pareja en Piedrabuena, La Xunta construirá dos aparcamientos disuasorios en Ferrol y San Sadurniño, Left6:No existe configuración de publicidad para el slot solicitado, Top:No existe configuración de publicidad para el slot solicitado. La saliva, el sudor, secreciones, sangre, tejidos, lágrimas, restos de vómitos y todo tipo de fluidos corporales de una persona infectada pueden ser una vía de transmisión de patógenos. Enfermedades cardíacas: son la principal causa de muerte en todo el mundo. WHO. Es fundamental trabajar el CORE para lograrlo; actividades como pilates, balance, yoga, o esgrima favorecen un un mayor control. 4. Sea cuidadoso en la preparación de sus comidas. La instalación de las cookies técnicas no requiere el consentimiento del usuario. Pérdida de equilibrio - bailes y coreografías Parte fundamental para la prevención de caídas. Te recomendamos leer: "Las 25 enfermedades de transmisión sexual más comunes" 5. Desarticulada oposición, puerta al financiamiento ilegal Asegúrese de hacerlo antes de ir al baño, de tocar alimentos, luego de cambiar pañales, etc. Y, de hecho, su mal uso trae consecuencias negativas para la salud pública, pues conforme más los usamos, más bacterias resistentes aparecen y estos fármacos dejan de ser útiles. 1. Mejorar la ventilación (hacer que el aire circule hacia adentro, hacia afuera o dentro de una habitación) y la filtración (atrapar partículas en un filtro para eliminarlas del aire) puede ayudar a prevenir que se acumulen partículas del virus en el aire en espacios cerrados. Especialidades Medicas. De esta manera, tendemos a imponer a nuestra vida toda una sucesión de obligaciones que realmente no lo son, asumiendo innecesariamente el riesgo de sentirnos desdichados y frustrados. Cookies no esenciales: requieren el consentimiento del usuario de acuerdo con Reglamento General de Protección de Datos. Y es que todo gran cambio vital implica un proceso previo de adaptación, el cual supone esfuerzo y persistencia, incluso cuando sabemos bien que nos aportará cosas positivas. Parte fundamental para la prevención de caídas. ¡Conócelas! Estos patógenos se “hospedan” en el interior de algunos animales, generalmente insectos (mosquitos, garrapatas, moscas…), y esperan que estos organismos los conduzcan hasta un humano. Los gérmenes se depositan en estos productos y esperan que un humano los consuma para que, una vez dentro, puedan generar la enfermedad. Joaquín Mateu-Mollá (Valencia, 1985) es Psicólogo General Sanitario y Doctor en Psicología Clínica por la Universidad de Valencia. Si usted fuma, dejar de fumar disminuirá su riesgo de sufrir una enfermedad cardíaca. Aun así, te damos la opción de elegir qué cookies quieres que almacenemos. Las vacunas están sometidas a controles exhaustivos de seguridad, por lo que cualquier vacuna que se comercializa es perfectamente segura para la salud. La informática está considerada como una ciencia de bajo volumen de actividad motora, con posturas prolongadas en el tiempo, sedentarias e intensas horas de trabajo mental, elementos que unidos a los factores ergonómicos del trabajo Sobrepeso y obesidad: la acumulación anormal o excesiva de grasa es perjudicial para la salud. “Los probióticos son bacterias, cuyo consumo regular ayuda a reforzar el sistema inmunológico y contribuyen a la prevención del estreñimiento” afirma Marcela. Se asocia con un desgaste articular y las zonas más afectadas suelen ser las articulaciones de carga, caderas y rodillas. Con el entrenamiento funcional y los ejercicios guiados del fisioterapeuta se refuerza la musculatura del manguito rotador para que pueda estabilizar correctamente el hombro y de esta manera disminuir el dolor y mejorar la calidad de vida. Suelen ser afecciones graves, por lo que el preservativo es la mejor prevención. El primero de estos marcadores en ser identificado es . Enfermedades oculares: una investigacion del Investigative Ophtalmology &Visual Science reveló que correr 4 kilómetros al día disminuye en un 19% el riesgo de degeneración macular. Con el entrenamiento funcional y los ejercicios guiados del fisioterapeuta se refuerza la musculatura del manguito rotador para que pueda estabilizar correctamente el hombro y de esta manera disminuir el dolor y mejorar la calidad de vida. Aprender qué músculos hay que fortalecer y cómo hacerlo, así como qué estiramientos musculares realizar, alivia el dolor articular.
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